Molte persone non bevono alcol per tutta la settimana lavorativa, ma possono rilassarsi e bere diverse bottiglie di birra o bevande più forti al giorno nel fine settimana. Va in considerazione che questo approccio è pericoloso e i problemi di salute possono provocare. Ciò è dovuto al fatto che il corpo è difficile da elaborare un grande alcolosi che è stato vinto entro 2 giorni.
Per evitare seri problemi, è necessario sapere quale dose di alcol è considerata sicura al giorno.
C'è un contenuto di alcol sicuro?
I medici non sono ancora arrivati al consenso se la dose di alcol è disponibile per il corpo. Alcuni credono che 200 ml di vino o 50 ml di vodka (Cognac) 2-3 volte a settimana siano una quantità completamente consentita di alcol, che non influisce sulla salute. Altri credono che anche una quantità così piccola aumenti il rischio di diversi problemi di salute e porta all'alcolismo.
Ci sono tabelle e formule speciali, grazie alle quali puoi calcolare quanta alcol può essere utilizzato senza salute. Allo stesso tempo, si deve prendere in considerazione che il 100% non può essere guidato da loro perché i valori ottenuti sono mediati. Una dose sicura di alcol è individuale per ogni persona. Il parametro dipende dal genere, dall'età, dal peso e dalla presenza di malattie croniche.
Quantità sicura di alcol al giorno
Molti studi ed esperimenti sono stati condotti per determinare lo standard giornaliero di alcol. La maggior parte degli esperti moderni concordava sul fatto che possono bere un uomo e una carnagione di medio età al giorno senza danni:
- Vino - fino a 200 ml;
- Birra - fino a 500 ml;
- Vodka (cognac, whisky) - fino a 50 ml.
Un sacco di alcol è considerato sicuro per il sesso equo:
- Vino - fino a 100 ml;
- Birra - fino a 330 ml;
- Bevande forti - fino a 30 ml.
Va in considerazione che a causa delle caratteristiche anatomiche di una donna, viene attirata in ubriachezza molto più velocemente, in modo che la sua dipendenza da alcol possa svilupparsi dopo 1,5-2 anni di alcol.
Quanto puoi bere senza danni a settimana?
L'OMS (Organizzazione mondiale della sanità) ha calcolato la quantità di alcol consumata a settimana senza problemi di salute. Una dose sicura è specificata in parti in cui la sezione standard è 10 ml di etanolo o 8 g di alcol.
Per gli uomini
Per gli uomini, è permesso utilizzare 3 porzioni di alcol al giorno o 21 parte a settimana, a condizione che due giorni completamente sobri.
Per le donne
Le donne non sono consigliate di bere più di 2 porzioni di alcol al giorno o 14 porzioni a settimana. Al fine di evitare problemi di salute, le donne devono anche eseguire almeno due giorni al giorno.
Esiste uno standard sicuro per il conducente?
Molti conducenti sono interessati a quanto alcol bevuto e in quale quantità può essere bevuta e quindi guidano dietro il volante. Secondo gli standard specificati, la concentrazione di alcol puro nel siero del sangue non deve superare 0,35 ppm. Questo standard è introdotto sulla base del fatto che l'alcol è sempre presente nel sangue umano, anche se le bevande alcoliche non sono state utilizzate in anticipo.
L'alcol si verifica nel corpo perché può essere trovato in molti alimenti, tra cui kefir, alcuni frutti e prodotti da forno. Ogni paese ha il suo alcolosi consentita nel sangue del conducente.
Consumo moderato di alcol
Per evitare problemi di salute e ridurre al minimo il rischio di dipendenza da alcol, devi bere con moderazione. È particolarmente importante per le persone che hanno problemi con l'alcol, ad esempio per coloro che perdono il loro controllo o diventano troppo aggressivi dopo diversi occhiali.
Anche con un consumo moderato di alcol, si consiglia di rispettare le seguenti regole:
- Non mescolare forti tipi di alcol tra loro;
- Dopo carici gravi, non si consiglia di bere più di 70 ml di bevande forti.
- Durante l'alcol, vale la pena fumare non fumare perché la nicotina migliora l'avvelenamento.
- È meglio mordere la bevanda con agrumi, poiché le sostanze presenti nella loro composizione accelerano il processo di layout dell'alcol.
Per quanto riguarda le restrizioni, si raccomanda anche di astenersi dai farmaci in caso di consumo moderato di alcol, poiché l'alcol può neutralizzare o viceversa.
Come calcoli il tuo standard di alcol senza postumi di una sbornia?
In modo che non vi siano postumi di una sbornia il giorno dopo il festival, il consumo di alcol dovrebbe essere moderato. Se parliamo di determinati tipi di alcol, una media di 1 kg di peso corporeo non dovrebbe essere più:
- Vodka - 4 ml;
- Birra - 30 ml;
- Vino - 12 ml;
- Tequila - 3 ml;
- Assente - 2 ml.
Va in considerazione che l'alcolosi deve essere gradualmente ridotto nel corso degli anni, poiché il corpo non si occupa di etanolo in modo efficace nell'età adulta e il processo di escrezione rallenta. Più componenti sono disponibili nella bevanda, più è difficile che il corpo sia finito. Dopo aver bevuto cognac, whisky o assenzio, i postumi di una sbornia sono più forti della stessa quantità di vodka.
Nota! Bere e snack che vengono consumati insieme all'alcol praticamente non influiscono sulla gravità di una sbornia. Ciò che andrà bene la mattina successiva dipende solo dalla quantità e dalla qualità dell'ubriaco.
Quanto bere senza rischi?
Anche con alcol moderato, non puoi garantire che una persona non annuserà. I narcologi assicurano che il rischio di sviluppare alcolismo dipenda in gran parte dalla predisposizione genetica. Lo stato psico -emotivo gioca lontano dall'ultimo ruolo.
In ogni caso, si deve ricordare che l'assorbimento regolare di bevande alcoliche (anche in dimensioni) crea dipendenza e causando dipendenza da alcol.
Nella medicina internazionale c'è un termine come "dose critica" - questa è la massima quantità di alcol che una persona può bere senza pericolo di passare a 2 o 3 livelli di alcolismo. Chiunque sospetta di avere una dipendenza dall'alcol dovrebbe sapere cosa è con il suo palco. Questo è molto importante per impedire la malattia di progredire e rimanere stabile allo stesso livello.
Le persone che bevono alcolici moderatamente e si trovano tra il 1 ° e il 2 ° livello di alcolismo non possono bere più di 100-300 ml di vodka una volta alla settimana. Il numero di alcol non danneggia seriamente la salute e impedisce alla situazione di deterioramento.
Nota! Nel caso dell'abuso di alcol, il rischio di sonno è particolarmente grande per gli esseri umani la cui età ha meno di 20 anni.
Formula per determinare il singolo standard di alcol
Gli specialisti della salute hanno sviluppato una formula con cui possono calcolare lo standard individuale del consumo di alcol. Con questo metodo, puoi determinare quante alcol può essere ubriaco al giorno senza salute.
La base è stata presa 1,5 g di grammi di alcol etilico per 1 kg di peso umano. Se il peso di una persona è di 70 kg, una dose individuale di etanolo è di 105 ml. In ogni caso, si deve capire che tali valori sono mediati, poiché molto dipende dall'età, dal sesso e dalle caratteristiche fisiologiche del corpo.
Diploma
Con un uso moderato, l'alcol non danneggia la salute. Ciò vale in particolare per i casi in cui una bevanda di alta qualità viene utilizzata da ingredienti naturali.
Al fine di ridurre al minimo il rischio di complicanze indesiderate, si consiglia di calcolare e non superare il singolo standard di alcol. E ovviamente si deve ricordare che anche in quantità minime non si consiglia di consumare 2-3 volte a settimana più spesso, in quanto ciò può provocare lo sviluppo della dipendenza da alcol.